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Para aquellos que gustan de los deportes el correr suele ser uno de los más completos del mundo, sin embargo no todos suelen optar por correr en el parque o a través de la ciudad. Muchos suelen optar por practicar en pistas para correr para así entrenar con cierta comodidad.
Pese a que estas existen para facilitar la práctica de correr muchos suelen verlas como algo incomodo, pese a esto millones suelen practicar en pistas para correr porque lo ven más seguro que salir a correr en la calle. Todo depende de las preferencias de los corredores.
¿Cuál es la mejor superficie para correr?
Las superficies para correr suelen ser un gran sujeto de estudio por muchos más aun al momento de entrenar, esto es así al momento de buscar generar la quema de grasas y el consumo de calorías. Una de las superficies más utilizadas para correr es la arena húmeda y compactada.
¿Cuáles son las 5 reglas básicas del atletismo?
Las reglas del atletismo son sencillas empezando por:
- Respeta: corre en los carriles externos en una carrera lenta o de recuperación para liberar los primeros 3 carriles.
- Ve en el mismo Sentido: deben correr en el sentido contrario a las agujas del reloj, esto lo suelen hacer como cuestión de respeto.
- Rebasa por tu derecha: esto es algo que muchos hacen avisando primero a quien corre delante.
- Fuera audífonos: esto es algo común porque necesitan estar pendientes de sus alrededores.
- No invadas más carriles: pese a que muchas personas practican caminando, muchos otros suelen venir en grupos grandes a invadir carriles.
¿Qué son las pruebas de pista y cuáles son?
Las pruebas de pista son conocidas como uno de los deportes más viejos del mundo, estos suelen variar con las más comunes siendo:
- Carreras a pie
- Marcha atlética
- Lanzamientos
- Saltos
- Pruebas combinadas
¿Cuáles son las carreras de 100 200 y 400 metros?
Las carreras de 100, 200 y 400 metros son carreras de a pie muy conocidas y practicadas en atletismo, estas suelen hacerse como una prueba de pista de resistencia. Estas se hacen según la experiencia del atleta que participe en la carrera.
¿Cómo se debe de correr correctamente?
El correr correctamente es fácil de hacer empezando por pisar con la planta del pie sintiendo como el pie y el tobillo impulsan el movimiento, a su vez que la pantorrilla genera propulsión. El pie debe aterrizar con la planta del pie plenamente no con el talón ni con la punta del pie.
La zancada debe hacer que el pie aterrice justo debajo del cuerpo y a su vez generar una leve elevación de rodilla, esto se complementa con correr teniendo la espalda plenamente erguida. Esto facilita más aun el trabajo y genera una mayor resistencia.
El correr y hacer atletismo es un ejercicio pleno el cual puede ayudarte a ganar mayor resistencia, todo esto ayuda a las personas rápidamente.